Stressabbau und Entspannung

Für die entspannende Wirkung von Klangschalenanwendungen liegen mehrere kleine kontrollierte Studien vor, die kurzfristige Verbesserungen bei subjektiv empfundenem Stress und Anspannung zeigen. Die Effekte ähneln denen anderer ruhiger, rezeptiver Entspannungsverfahren wie progressiver Muskelentspannung oder Atemübungen. Ob ein spezifischer Effekt des Klangs über die allgemeine Entspannungsreaktion hinausgeht, ist durch die vorliegenden Studien nicht sauber getrennt worden.

Die genannte Evidenzeinstufung bezieht sich auf den aktuellen Forschungsstand, nicht auf Einzelerfahrungen.